Что нам мешает медитировать?

Часто можно услышать: «Я не могу сосредоточиться во время медитации, я легко теряю фокус. Это моя проблема.»

Ваша проблема - не проблема. Мы любим свои проблемы и не можем быть без них. Это наши дети, требующие большого внимания.

Есть хороший пример: человек брал уроки вождения. Однажды утром он едет по шоссе рядом со своим инструктором, и начинается дождь.

Инструктор советует мужчине включить дворники, но как только дворники начинают двигаться, внимание водителя начинает следовать за ними, и теперь машина начинает двигаться по дороге из стороны в сторону. Другие водители начинают резко тормозить, думая, что водитель пьян.

«Можем ли мы выключить дворники? Они отвлекают меня», - спрашивает ученик.

«Следите только за дорогой, и дворники не будут отвлекать вас», - советует инструктор.

«Я думаю, что мне нужно, по крайней мере, идти по медленной полосе», - просит водитель.

«Нет», - твердо говорит инструктор, - «Необходимо только сосредоточиться на дороге».

«Я не могу!», - расстроенно говорит ученик, - «Мои глаза невольно идут с их движением. Можем ли мы их выключить?»

«Нет. Вы должны научиться смотреть на дорогу.», - указывает инструктор.

«Но это слишком опасно! Я не могу держать машину прямо!», - говорит мужчина.

«Нет. Сосредоточьтесь только на дороге, не обращайте внимания на дворники».

«Но это слишком опасно! Я потерплю крах!», - восклицает ученик.

Другие водители теперь кричат ​​и ругаются на человека.

Дождь сейчас проливной, и дворники работают на полной скорости.

«Просто сосредоточьтесь на дороге. Расслабьтесь."

Водитель, хотя и очень обеспокоенный, доверяет спокойному голосу инструктора. Постепенно машина выпрямляется, так как водитель каким-то образом способен удерживать свое внимание на дороге, несмотря на то, что дворники довольно активно движутся. Водитель расслабляется. Теперь нет никакого отвлечения, вызванного движущимися дворниками.

Так же и в медитации. «Фокус на дороге» означает оставаться сосредоточенным в качестве нейтрального наблюдателя, а не фокусироваться на своих мыслях, окружающих условиях или проблемах. Оставайтесь в качестве наблюдателя. Не следуйте за потоком ума. Вы не этот поток разума. Держите внимание в осознании, в Присутствии. Мысли становятся отвлечением, когда им придают большее значение, чем Присутствие.


Просмотров: 41Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все