«Мир приходит изнутри. Не стоит искать его снаружи»

Будда

 
99.jpg

Медитация — это расслабление,
медитация — это спокойствие, 
медитация — это осознанность,
медитация — это принятие,
медитация — это пробуждение,
медитация — это свобода,
медитация — это то, кем мы являемся на самом деле.
Именно поэтому, медитация — это самое увлекательное путешествие, путешествие к самому Себе. 
Приглашаю вас на занятия, где вы узнаете вкус медитации на своем собственном опыте.
 

 

Если у Вас есть вопросы по обучению или практике, Вы можете связаться со мной непосредственно:

 
buddha_tea.jpg

О ПОЛЬЗЕ ПРАКТИКИ:

Текст содержит ссылки на научные исследования (*)

Медитация у многих из нас ассоциируется с чем-то антинаучным и ненужным. Но, на самом деле ее польза подтверждена многими научными исследованиями. 
Даже 10 минут медитации достаточно, чтобы значительно снизить уровень бета волн в мозге.  Это означает, что кора головного мозга менее активно включена в обработку  информации, чем обычно. Во время медитации мозг человека отдыхает от бесконечного потока переработки информации. Медитация увеличивает содержание серого вещества. (*) Анализ снимков МРТ показал, что после 8 недель медитации у участников эксперимента на 30% увеличилась плотность серого вещества в области головного мозга, отвечающего за память и обучение, а также в отделах мозга отвечающих за самоосознание, сострадание и самоанализ. (*) Медитация улучшает способность обрабатывать информацию и принимать решения. Медитация укрепляет мозг, усиливая связи между его клетками. (*) Исследование показало, что у тех, кто занимается медитацией увеличивается количество складок коры головного мозга. Это позволяет мозгу быстрее обрабатывать информацию, улучшает память и внимание (*), а также позволяет человеку лучше принимать решения. (*) Медитация активно лечит депрессию и снижает уровень стресса. (*) Всего 30 минут медитации в день существенно снижает симптомы депрессии и панических расстройств. (*) 
Было проведено три исследования с участием большого количества заключенных практикующих медитацию, которые показали что медитация устраняет алкогольную и наркозависимость.  
Медитация делает нас терпимее к боли: всего лишь час медитации способно существенно снизить восприятие боли и связанную с ней активность мозга.  На 40% снизилась интенсивность боли и на 57% неприятность восприятия боли. 
Медитация снижает риск инфарктов (на 48%) и сердечных болезней, а также понижает давление крови. (*) Также существуют научные исследования, которые показывают, что люди, практикующие медитацию имеют более развитую иммунную систему. 
Медитация повышает продуктивность и концентрацию. (*) Это свойство медитации связано с возможностью человека к многозадачности и умения фокусировать внимание на деле с максимальной эффективностью. (*)
Надеюсь, эта информация была вам полезна.  

 
 

ОБУЧЕНИЕ

Практика медитации проста и безусильна и любой человек, под руководством опытного инструктора, может обучиться медитации. Обучение проходит индивидуально, поскольку все инструкции даются вам исходя из вашего личного опыта. Весь курс обучения длится 3 занятия, по 1,5 часа.  Этого достаточно, чтобы вы могли начать самостоятельно медитировать дома. Занятия медитацией не требуют от вас изменения образа жизни или мировоззрения. Также, если вы находитесь в другом городе, вы сможете пройти обучение онлайн.

Yoga at Home
A Tower of Stones
Buddha Statue

1-ЫЙ ДЕНЬ ОБУЧЕНИЯ

В первый день обучения вы познакомитесь с основными принципами практики, получите свой первый опыт медитации. Узнаете как  легко, без усилий можно достичь состояния спокойствия ума.  Естественность  или безусильность - основной критерий правильности практики медитации.

2-ОЙ ДЕНЬ ОБУЧЕНИЯ

Во второй день обучения вы узнаете о процессах, которые происходят во время практики на уровне тела и ума.  Это очень важный день в процессе обучения, во время которого у вас сформируется правильное понимание происходящего в медитации. Вы узнаете о процессе очищения ума и тела.

3-ИЙ ДЕНЬ ОБУЧЕНИЯ

В третий день обучения осваивается медитация самосознания.  Вы узнаете о медитации, как об естественном состоянии проживания свободы, открытости и счастья в своей повседневной жизни.

 
DSC_0261_edited.jpg

РЕГИСТРАЦИЯ НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ       ОБУЧЕНИЕ:

Онлайн курс обучения медитации длится 3 дня по 1,5 часа в день в удобное для вас время.
Стоимость: эквивалент 50$.

 

Предстоящие события

  • Ретрит "Пробуждение"
    вс, 17 окт.
    Онлайн ретрит
    17 окт., 09:00 – 23 окт., 10:30
    Онлайн ретрит
  • Курс "Основы Аюрведы и пульсодиагностика"
    06 нояб., 10:00 – 17:00
    Харків, вулиця Ощєпкова, Харків, Харківська область, Украина, 61000
    В течении дня в домашних условиях
 
 
 
 

СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ

+380957417408

Отправлено. Спасибо!